Eccomi nuovamente in terra calabra, ed eccomi a ripetere il solito percorso...
Martedì corsetta tranquilla, per riprendere confidenza (era dal trail che non mettevo le scarpette da corsa), oggi un pochino più spinta, con un allungo deciso di 3 km (6°, 7° ed 8°)dopo un buon riscaldamento ed un consistente defaticamento...
Tra l'altro, ho anche dimenticato la fascia del cardio a Roma...
Se non mi organizzo un pò meglio, sarà dura seguire qualsiasi tipo di tabella, e ciò non è bene!!!
In proposito, però, mi sono fatto tirare giù, da Michele, un piccolo programma di allenamento per il nuoto, per questi giorni di assenza. Ora non manca che metterlo in pratica...
Martedì 9.11.2010
Attività: Run
Distanza: 9,58 km
Tempo: 53'
Giovedì 11.11.2010
Attività: Run
Distanza: 10,03 km
Tempo: 54'14"
Nessun commento:
Posta un commento